Je neemt je van alles voor.
Minder drinken. Gezonder eten. Meer bewegen.
En toch…
Op het moment dat het telt, val je terug in wat je gewend bent.
Dat ene etentje.
Dat extra biertje.
Dat weekend waarin het “nu echt anders zou gaan”.
En ja — daar is poging 388.
Mislukt.
Gedragsverandering is moeilijk en mislukt vaker dan dat het lukt.
Het is veel moeilijker dan we denken.
Maar laten we eerlijk zijn:
Blijf je proberen… of blijf je jezelf voor de gek houden?
De echte reden dat je vastzit
De kans is groot dat je gevangen zit in wat ik noem:
liefdevolle machteloosheid.
Je blijft lief voor jezelf — maar op de verkeerde manier.
Je accepteert gedrag dat je eigenlijk wilt veranderen.
En ondertussen hoop je op een makkelijke oplossing.
Maar die is er niet.
Afslankthee, pillen, shakes of prikken …
Als het te mooi klinkt om waar te zijn, dan is het dat ook.
En dan is het een kwestie van tijd – welke tijd dan ook – dat je terugvalt.
Terug in jouw herhaling.
Wat dan wel werkt?
Eerlijkheid.
Naar jezelf.
Waarom doe je wat je doet?
Waarom mislukten eerdere pogingen?
Als je het écht wist, dan deed je het al.
Dus nee — je weet het nog niet volledig.
En dat is oké.
Daarom bestaan er professionals.
Daarom mag je hulp vragen.
Discipline is geen talent
Discipline is iets wat je leert.
Net als tandenpoetsen.
Net als schoenen aantrekken.
Je denkt daar niet meer over na — je doet het gewoon.
Gedrag kun je dus veranderen.
Maar alleen als je bereid bent om:
- eerlijk te kijken naar jezelf
- oude patronen te herkennen
- nieuwe gewoontes bewust te oefenen
En wat mij betreft: wanneer je bereid bent om hulp te ontvangen
Kleine verandering, groot verschil
Drink je automatisch wijn als je thuiskomt?
Verander niet alles tegelijk.
Verander één stap:
Loop niet naar de koelkast, maar naar de kraan.
Dat is hoe gedragsverandering werkt.
Niet door perfect te zijn — maar door anders te kiezen.
Je mag nog steeds hydrateren, maar laat het geen wijn meer zijn.
Begin niet met alle avonden in de week,
Maar wel met de doordeweekse avonden.
Is deze stap te groot?
Stop dan met wijn op de even dagen,
Maar gun jezelf de tijd.
De tijd om te ontdekken wat past bij jou
En ja… je moet het willen
Niet een beetje.
Niet “ooit”.
Echt.
En dat hoeft niet nu gelijk
Dat mag ook groeien
Want verandering vraagt iets van je:
discipline
geduld
keuzes maken
En tegelijkertijd levert het natuurlijk ook iets op:
Zelfvertrouwen.
Energie.
Rust in je hoofd.
Betrouwbaarheid naar jezelf toe
Nee = nee
Neem jezelf die 388 pogingen niet kwalijk.
Ze hebben je iets geleerd.
Gebruik die kennis.
En probeer het opnieuw — maar deze keer anders.
Niet vanuit frustratie.
Maar vanuit iets veel sterkers:
Zelfliefde.
Word weer verliefd op jezelf.
Je bent het waard.
Twijfel je hieraan of vind je dit moeilijk?
Maak dan een afspraak met een van onze coaches,
Wij helpen je echt, heel graag.
Persoonlijke noot:
Op donderdag 8 augustus 2024 scheurde ik mijn rechter achillespees af. Na een periode van te hard en ongezond werken en het overlijden van mijn beste vriend werd ik verplicht om 23 weken niet normaal te kunnen lopen. Na een herstel van 13 maanden, scheurde ik mijn linker achillespees af. Ook toen had ik het prive behoorlijk te verduren. De in’s en out’s van het afscheuren, daar kunnen we het over hebben. Zeker, maar als we dat weglaten en kijken naar de kern. Mocht ik 24-27 maanden wekelijks bezig zijn met mijn herstel. Met aankomen (want als je 2x 23 weken niet goed kan lopen en veelal gekluisterd aan een bed, krukken of rolstoel zit) verandert je lijf natuurlijk. Ik weet oprecht als geen ander hoe moeilijk, confronterend en kwetsbaar het is om als ‘PERSONAL TRAINER’ om hulp te moeten vragen bij je collega’s. Maar door dit te toen, 2x op rij zoveel maanden lang … heb ik ook geleerd dat het begint bij jezelf. Ook als je opnieuw fit wilt worden.
Je bent dat waard.
Liefs Joraline
Oprichter en mede-eigenaar krachtwereld.nl
