Zwanger & Sterk

Zwanger & Sterk trainingsprogramma

Persoonlijke coaching als optimaal, verantwoord en doelbewuste voorbereiding voor je bevalling – dat kan bij krachtwereld.nl. Zo krijg je tijdens het Zwanger & Sterk programma goede begeleiding en blijf je fit tijdens je zwangerschap. Samen met onze gediplomeerd specialisten op het gebied van personal training (gecertificeerd ZwangerFit® coach), fysiotherapie (MSc. manueel therapeut en MSc. Echografist) en gediplomeerd Borstvoedingscoach en diëtist bereiden we jou zo goed mogelijk voor op wat komen gaat.

Tijdens de energieke trainingen kun je zowel indoor- als outdoor samen met andere moeders (in spé) aan je kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen werken. En tijdens de Zwanger & Sterk lessen komen diverse spiergroepen aanbod. De spiergroepen die straks het hard nodig zijn tijdens je bevalling staan natuurlijk centraal. Het versterken van je buik, benen, rug en armen zijn onmisbaar in dit traject. Samen met onze gediplomeerde zwangerschap coaches kun jij aan de slag gaan met jouw lichaam.

Bewegen vanuit een goede houding en bewust worden van je bekkenbodem staat tijdens deze lessen centraal. Het Zwanger & Sterk trainingsprogramma is een combinatie van wekelijkse krachttraining en theorie avonden waar je deel aan kunt nemen. Deze theorie avonden zijn los te boeken. Voor een optimale voorbereiding op je bevallen raden wij dit aan. Zwanger & Sterk is in Dordrecht de perfecte combinatie voor een optimale voorbereiding op de bevalling. Daarnaast krijg je ook de mogelijkheid om tijdens dit traject een voorsprong te pakken op je herstel daarna. Want ook dat komt aanbod tijdens dit traject. Dit komt jouw en baby op langer termijn ten goede!